3月7日下午，4494.c威尼斯北大法律人健康沙龙“重新认识自己的身体——爱运动，爱自己”在凯原楼一楼报告厅顺利举行。本次沙龙由行云运动空间首席普拉提Pilates|婵柔®GYROTONIC®教练Nina主讲，法学院校友工作办公室主任党淑平老师主持活动。

 

 

活动伊始，党淑平老师简要介绍了此次沙龙的主题与主讲人，在“三八妇女节”到来之际，党老师表达了希望通过本次活动让女性在繁忙的工作之余更多关注自身的身心健康，从而更好地投身于工作和家庭中。

 

 

随后，法学院副院长朴文丹老师在讲话中强调，女性在社会中承担着多重角色，在职场和家庭中都起到重要作用，同时也承担着多方面的压力。因此，女性更需要爱自己、爱身体，只有以健康为基础，才能充分实现个人与社会价值。

 

 

在之后的暖场环节，Nina老师首先带领在场的师生和校友进行了坐姿唤醒脊柱能量练习，让大家学会感知自己的身体。我们的身体是极为精密的有机体，然而我们却往往忽视了身体的感受，直到出现疼痛等信号，Nina老师提倡我们要从运动开始重新发现并滋养我们的身体。

 

 

Nina老师着重介绍了女性骨盆。她强调了骨盆对于女性健康的重要性，而现代人久坐的生活习惯对骨盆和盆底肌造成了很大的压力。要拥有健康的骨盆，首先要培养正确的坐姿，向后靠在椅背上或向前倾都不利于骨盆健康，最佳的坐姿是骨盆水平、脊柱竖直，保持脊柱原生态的曲线。在工作学习间隙，可以适当走动，活动骨盆，增强脊柱和骨盆的灵活性。

 

 

在座各位跟随Nina老师进行系列练习，并进行了提问互动，师生和校友们分享了自己对于运动的认知，Nina老师解答了大家关于如何培养良好的坐姿习惯、普拉提和瑜伽有何区别等问题的困惑。现场气氛热烈，互动融洽，大家纷纷表示对身体、运动和体态有了更深入的认知。

 

 

活动将近尾声，Nina老师以“爱自己”作为结语，呼吁女性在承担多重家庭和社会责任的同时，要始终以自我为本位，从身体到心灵发现自我、爱护自我、滋养自我，从而向外释放出更大的能量和价值。

 

 

本次分享活动在轻松而热烈的氛围中画下了圆满的句号，也期待每一位师生校友从爱自己、爱身体、爱运动出发，由内而外地绽放出独一无二的美丽。